ねっとさーふぃんの記録@ほ(ん)の(り)むらさき

毎日やってるネットサーフィンの記録から一年間の自分を振り返るためのチラシの裏です

マイ・リラックス法

顔をマッサージしてむくみを取ってリラックス

【準備】 (1)サコツ、首、肩、顔にジェルを塗る【緩める】 ●小胸筋を緩める ・拳骨で三箇所を2セットずつ、左と右で緩めていく ・ついでわしづかみにして、大きく円を描いて緩めていく ・それぞれ三回転を三回行う●肩甲骨の周りの筋肉を緩める ・後ろで腕を…

顔のむくみを取る方法

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